Abrikozen: voordelen en nadelen voor de menselijke gezondheid, eigenschappen en contra-indicaties

Abrikozenvruchten worden gewaardeerd om hun speciale smaak en waarde. Eind juni verschijnen er vruchten op de percelen van het huishouden en de vruchtzetting gaat door tot het einde van de zomer. Veel mensen hebben gehoord over het nut van vers fruit, maar slechts enkelen denken dat misbruik van fruit gevaarlijk kan zijn. Om een volledig beeld te krijgen, moet u weten wat de voor- en nadelen van abrikozen zijn.

Compositie en hoofdcomponenten

Caloriegeh alte van 100 g abrikozen is 43 kcal. Bij het gebruik van één vrucht krijgt een persoon niet meer dan 12 kcal. De vrucht staat bekend om zijn rijke geh alte aan foliumzuur, vitamine A, B en H.Het product wordt gewaardeerd vanwege het hoge kaliumgeh alte. Het bevat een grote lijst van verschillende minerale verbindingen, waaronder jodium en ijzer. Abrikoos is rijk aan sucrose en voedingsvezels, deze laatste dragen bij aan de verbetering van het voedselsysteem en de versnelling van de stofwisseling.

Voordelen en schade aan het lichaam

Abrikoos wordt beschouwd als een waardevol product voor het hele menselijk lichaam. De eigenaardigheid van het fruit ligt in zijn veelzijdigheid, het kan vers en gedroogd worden geconsumeerd, bereid uit afkooksels en jam, gebruikt als ingrediënt in afkooksels en thee. Recepten voor winterbereidingen zijn erg populair bij huisvrouwen, met behulp waarvan de waardevolle eigenschappen van het product voor een lange periode kunnen worden bewaard.

Voor vrouwen

Voor vrouwen die hun lichaamsgewicht onder controle hebben of willen afvallen, wordt abrikoos als een onmisbaar product beschouwd.Door het lage caloriegeh alte van het product kunt u het opnemen in het dieet om af te vallen. De aangename smaak en de natuurlijke zoetheid van de vrucht kunnen het stressniveau verminderen dat onvermijdelijk ontstaat wanneer een persoon eerder beschikbare producten moet opgeven. Het is een geweldige vervanging voor traditionele zoetigheden en snoepjes.

Voor vrouwen die lijden aan pijnlijke en zware menstruatiecycli, is het gebruik van abrikozen een directe indicatie. Tijdens de periode van de komst van de menstruatie da alt hun hemoglobine sterk, waarvan het niveau gemakkelijk kan worden verhoogd door fruit te eten. De vruchten dragen bij aan de normalisering van de bloedsamenstelling, de eliminatie van duizeligheid en de verwijdering van spasmen.

Voor mannen

Door het hoge geh alte aan B-vitamines in abrikozen heeft het gebruik ervan een positief effect op de werking van het zenuwstelsel, waardoor je meer gefocust kunt zijn bij het oplossen van complexe problemen. Fosfor en magnesium zijn natuurlijke stimulerende middelen die de werking van hersencellen kunnen verbeteren.

Fruit wordt aanbevolen om in het dieet te worden opgenomen bij grote mentale en fysieke stress, een gevoel van apathie of chronische vermoeidheid.

Het gebruik van abrikozen helpt de potentie te vergroten, omdat het de bloedstroom in de liesstreek verhoogt. Ze werken profylactisch tegen ziekten van de prostaatklier. Mannen ouder dan 45 jaar lopen het risico hartpathologieën te ontwikkelen, fruit helpt pathologische processen, atherosclerotische manifestaties en trombose te voorkomen.

Gebruik tijdens zwangerschap

Abrikoos bevat veel ijzer. Voor zwangere vrouwen die aan bloedarmoede lijden terwijl ze een kind dragen, wordt het een waardevolle bron om het minera altekort in het lichaam aan te vullen. Regelmatig gebruik ervan helpt de productie van rode bloedcellen te normaliseren en normaliseert het bloed.

Vrouwen tijdens de zwangerschap hebben vaak last van oedeem, wat een negatief effect heeft op hun welzijn.Abrikozenvruchten hebben een diuretisch effect en dragen bij aan de natuurlijke afvoer van overtollig vocht. Bij vrouwen normaliseert de druk, ze hebben geen last meer van hoofdpijn en minder braken. Door de rijke samenstelling van abrikoos heeft het gebruik ervan een positief effect op de ontwikkeling van de baby en kun je de schoonheid van een vrouw behouden.

Abrikoos is handig bij het geven van borstvoeding, omdat het de productie en kwaliteit van melk stimuleert en het vetgeh alte verhoogt. De vrucht helpt om de bitterheid te verwijderen, die vaak voorkomt bij vrouwen met ondervoeding.

Kinderen

Voor kinderen zijn abrikozen een heerlijke traktatie die snel honger kan elimineren en energie kan aanvullen. Fruit helpt de immuniteit te verhogen, wat een gunstig effect heeft op het vermogen van het kind om virale en infectieziekten te weerstaan. De natuurlijke bron van mineralen en vitamines in de vorm van abrikoos helpt kinderen zich fysiek en mentaal normaal te ontwikkelen.

De helende eigenschappen van abrikoos helpen het probleem van aanvallen bij kinderen het hoofd te bieden. Dergelijke eigenschappen hebben droog fruit - kaisa, abrikozen, gedroogde abrikozen. De samenstelling van het sap bevat speciale stoffen die de processen van prikkelbaarheid van de hersenen kunnen beïnvloeden, waardoor krampachtige toestanden worden beïnvloed.

Ouderen

Ouderen hebben vaak last van verschillende soorten spijsverteringsstoornissen. Om dit soort problemen op te lossen, volstaat het om dagelijks abrikozen te consumeren, je kunt tot 100 g pulp per dag eten om je beter te voelen. Abrikozenvezels tasten het maagslijmvlies zacht aan, helpen de zuurgraad van maagsap te normaliseren en de alvleesklier te normaliseren.

De complexe werking heeft een positief effect op de werking van de galblaas en lever.

Door de aanwezigheid van carotenoïden heeft abrikoos een positief effect op de functie van het gezichtsvermogen. Het wordt aanbevolen om het in het dieet op te nemen voor problemen met de oogspieren, als een profylactisch middel voor de dreiging van het ontwikkelen van staar of glaucoom.

Wat is de beste manier om te gebruiken

Abrikoos kan vers of gedroogd worden geconsumeerd, omdat beide vormen een grote hoeveelheid voedingsstoffen bevatten. Het bereiden van jam en desserts is een goede manier om de waarde van het product voor de winter te behouden, maar de hoeveelheid vitamines in het product wordt verminderd door warmtebehandeling.

Rijp fruit

Het voordeel van verse abrikozen is het vermogen om direct een waardevolle bron van vitamines in voedsel te verkrijgen. Een verse oogst maakt het mogelijk om fruit direct te eten, zonder dat er tijd nodig is voor extra verwerking. Bij gebruik moet u rekening houden met de lijst met contra-indicaties, die het lichaam niet schaden.

Gedroogde abrikozen

Specialisten, die spreken over de voordelen van gedroogde abrikozen, zetten het op de eerste plaats in vergelijking met vers fruit.Dit komt doordat het gedroogde product meer voedingsstoffen per gram vruchtgewicht bevat. Gedroogde abrikozen zijn vooral geschikt voor diegenen die tijdens de herstelperiode na de operatie een extra bron van vitamines en mineralen nodig hebben. Voor zwangere vrouwen wordt het een waardevol product tijdens de periode van een tekort aan vers fruit in het koude seizoen.

Wat is het voordeel van abrikozensap

Abrikozensap bevat een volledige lijst van vitamines en mineralen die in vers fruit worden aangetroffen. Het is ook in staat om gif.webpstoffen uit het lichaam te verwijderen. Door het gebruik ervan wordt het risico op het ontwikkelen van cholesterolplaques verminderd en helpen tannines de darmwanden te versterken. De antibacteriële eigenschappen van het product helpen bij de bestrijding van bacteriën.

Naast een positief effect op alle belangrijke organen van het lichaam, helpt het om beriberi en bloedarmoede het hoofd te bieden.Met het gebruik van 10 ml sap per dag worden verbeteringen in het werk van de maag waargenomen en wordt de ontlasting genormaliseerd. Voor drukproblemen moet het 3 keer per dag 0,5 kopje voor de ma altijd worden ingenomen.

Kan ik groene abrikozen eten

Onrijpe abrikozen worden niet aanbevolen om te eten, omdat ze niet de juiste heilzame componenten bevatten die het menselijke spijsverteringsstelsel zou kunnen accepteren. Het gebruik van dergelijke vruchten kan vergiftiging veroorzaken, vergezeld van braken, diarree, koorts en andere kenmerkende tekenen van intoxicatie.

Voor welke ziekten wordt het abrikozendieet aanbevolen

Met behulp van abrikozen kun je gemakkelijk afvallen, en het belangrijkste is dat het aangenaam is. Het probleem van het gewicht is vaak niet alleen esthetisch, overmatig overgewicht, in vergelijking met de norm, kan de oorzaak zijn van verschillende soorten ziekten. De belangrijkste zijn:

• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• drukproblemen;
• ziekten van de gewrichten;
• hormonale onbalans;
• gynaecologische problemen.

Abrikozendieet wordt vaak voorgeschreven wanneer dat nodig is om de werking van het spijsverteringsstelsel te verbeteren. Het therapeutische effect wanneer fruit in het dieet wordt opgenomen, wordt verkregen in de vorm van normalisatie van de nierfunctie. Vanwege het vermogen van abrikozen om de bloedsamenstelling te verbeteren, wordt het vaak gebruikt om verschillende hartaandoeningen te voorkomen.

Abrikozendieet brengt een aantal regels met zich mee. Vers fruit is inbegrepen in het dieet, het bereiden van salades, verse sappen, sappen of vers eten. Tegelijkertijd worden de belangrijkste voedingsproducten uitgesloten. Een dergelijke beperking van de voedselinname mag niet langer dan 5 dagen duren, anders wordt negatieve stress voor het lichaam verkregen.Tijdens het dieet moet u in kleine porties eten, voor de ma altijd en na de ma altijd, schoon water zonder gassen nemen. Ze eten tot 1,5 kg per dag, waardoor het verlies 3 tot 5 kg kan bedragen.

Als je je toevlucht wilt nemen tot een minder strenge beperking van voedsel, kun je voedingsmiddelen in het menu opnemen die veel ijzer en kalium bevatten. Ongeacht het type dieet dat u kiest, u kunt maximaal 1 keer per maand gebruikmaken van de voordelen van abrikoos.

Wie moet zich onthouden van fruit

Abrikoos mag niet ongecontroleerd worden ingenomen, omdat het een aantal contra-indicaties heeft. Het kan mensen schaden met symptomen van chronische gastritis en exacerbaties van maagzweren. Met de nodige voorzichtigheid moet het fruit worden geconsumeerd in strijd met de schildklier en de aanwezigheid van hepatitis. Het lichaam bij dergelijke ziekten neemt de keratine in abrikozen niet goed op, dus het is handiger voor hen om de inname van vitamine A in zijn pure vorm te organiseren.

Het is de moeite waard om dergelijk fruit van het dieet uit te sluiten voor patiënten met diabetes. Sommige soorten abrikoos bevatten tot 80% sucrose, waarvan de inname bij een dergelijke ziekte onder controle moet worden gehouden.

Sommige mensen eten graag abrikozenpitten, wat gevaarlijk kan zijn. Noten bevatten amygdaline, waarvan de overmaat gevaarlijk is voor de mens. De toegestane hoeveelheid per dag voor een volwassene is het aantal granen in een hoeveelheid van 20 g De concentratie van een gevaarlijke stof kan worden verminderd door een warmtebehandeling van de zaden en hun inhoud.

Gebruik van fruitpulp in cosmetica

Thuis kunnen abrikoos en zijn olie worden gebruikt om cosmetica en verzorgingsproducten te bereiden, waaronder maskers voor gezicht, lichaam en haar. De vrucht wordt beschouwd als een "redder" voor een probleemhuid, omdat het de talgklieren normaliseert en de poriën helpt reinigen.De olie heeft een unieke biologische activiteit en wanneer het weefselcellen binnendringt, wordt veroudering voorkomen. Geschikt voor alle huidtypes, het verbetert het uiterlijk en de teint van de huid.

Abrikozen worden vaak verwerkt in traditionele crèmes, maskers en shampoos. Door de grote hoeveelheid organische stoffen is het effect van verjonging verzekerd bij het gebruik van dergelijke producten. Caroteen helpt de huid te hydrateren, terwijl retinoïde schilfering en ontsteking voorkomt. Wanneer aangebracht op het huidoppervlak, verschijnt er een beschermende film en door ascorbinezuur wordt het effect van het gladstrijken van rimpels verschaft.

Welke vruchten je moet kiezen en hoe lang een abrikoos kan worden bewaard

Bij het kiezen van abrikozen moet je letten op het uiterlijk van het fruit. Kwaliteitsfruit voldoet aan de volgende criteria:

• uniforme kleur van fruit, de aanwezigheid van kleurvlekken en insluitsels is onaanvaardbaar;
• aangename fruitsmaak;
• elastische pulp die niet vervormt wanneer erop wordt gedrukt;
• geen scheuren, rot of tekenen van impact.

Abrikozen met een donkeroranje kleur of met een bruinachtig mat oppervlak van de huid zijn van grotere waarde. De aanwezigheid van glans duidt op de verwerking van fruit met glycerine.

De lengte van de houdbaarheid is afhankelijk van omgevingsfactoren, de gekozen methode en de mate van rijpheid van het product. Vers fruit bij een temperatuur van 0 C en een luchtvochtigheid van 90% wordt 7 tot 14 dagen bewaard. Bij bewaring boven +20 ^{C wordt het fruit donkerder en verliest het zijn voedingswaarde.}

Gedroogde abrikozen op kamertemperatuur behouden hun kwaliteiten 30 dagen, terwijl ze goed moeten worden afgesloten in een zak. In de koelkast wordt de periode verlengd tot 6 maanden. Abrikozenjam kan 1 tot 5 jaar worden bewaard, afhankelijk van de kwaliteit van de sterilisatie van de potten en hun dichtheid.

Aanbevolen